Le sport à jeun fait maigrir ?
02/12/2019
La grande question, le sport à jeun fait-il maigrir ?
Oui. Quand on fait du sport en étant à jeun, on utilise comme source énergétique les réserves que le corps possède. Après, une nuit sans apports énergétiques, il va donc puiser directement dans les graisses pour maintenir un bon taux de glycémie.
Précautions
- Prendre une collation, en cas d'hypoglycémie (nausée...)
- Bien s'hydrater
- Maximum 3 fois par semaine
- Une activité physique dans la limite de 1 h